Non una lezione ma un'esperienza personalizzata di una disciplina, che una volta conosciuta e applicata quotidianamente anche in modo autonomo, ci aiuta a creare uno scudo protettivo dallo stress sempre in agguato.
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Lo Yoga è una disciplina millenaria che si occupa della salute fisica e mentale dell'individuo.
Attraverso un uso consapevole del respiro e l'utilizzo di particolari posizioni dette "Asana", è possibile aiutare la persona a ritrovare l'equilibrio perduto o a preservarne la salute.

Una corretta respirazione favorisce il rilassamento del nostro sistema nervoso, aiutandoci nella gestione dello stress e negli stati di ansia, riducendo le tensioni nervose e rigidità muscolari che portano spesso ad aggravare patologie come mal di schiena o cervicale, facilitando, tra le altre cose, anche il sonno.

Una mente tranquilla ed un corpo rilassato sono le porte verso uno stato di generale calma e tranquillità favorevole alla meditazione, a cui molti ambiscono ma a pochi è concessa.

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